懷孕初期要注意哪些飲食

沒有懷孕之前，可能很多女性對于自己的飲食不是特別的注重，但是懷孕以后的飲食對于胎兒的發(fā)育是很重要的。那么懷孕初期要注意哪些飲食呢？

懷孕后的飲食沒有特別的禁忌，孕婦只需要把自己的一日三餐做好規(guī)劃即可，每頓飲食要做到營養(yǎng)均衡，這樣才能滿足身體所需，讓胎兒更好的發(fā)育。像新鮮的水果蔬菜、奶類蛋類等食物都能均衡營養(yǎng)搭配，每天都可以搭配不同的食物，幫助獲取更足夠的營養(yǎng)。

孕婦需要避免吃過多辛辣、生冷、油膩、刺激性的食物。像螃蟹等海鮮類食物盡量少吃，因?yàn)槭谴蠛氖澄铮粤擞锌赡軙?dǎo)致先兆流產(chǎn)。冰淇淋、火鍋、飲料、燒烤等食物盡量也不要吃，因?yàn)橛锌赡軙?dǎo)致腸胃不適，一旦腸胃發(fā)生了問題，對于孕婦來說是非常麻煩的，因?yàn)樵谠衅诓荒茈S便用藥。

懷孕后只要正常健康的飲食，一般胎兒都能夠發(fā)育的很好，只不過到孕中后期胎兒發(fā)育的比較快，孕婦可以適當(dāng)補(bǔ)充點(diǎn)鈣劑，幫助胎兒骨骼更好的發(fā)育。可以定期去產(chǎn)檢，關(guān)注胎兒的發(fā)育情況，看是否需要額外補(bǔ)充營養(yǎng)素。

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