孕中期可不可以吃奇亞籽

奇亞籽的營養(yǎng)是比較豐富的，這種食物既可以單獨吃也可以和其他的食物放在一起吃，所以受到了很多人的歡迎。而孕婦因為懷孕的原因，需要更多的營養(yǎng)，因此也會想要吃奇亞籽。那么孕中期可不可以吃奇亞籽呢？

懷孕的時候如果想吃吃奇亞籽是可以適量吃一些的，不過不建議吃太多。奇亞籽對降血壓有比較好的一個功效，還能預(yù)防便秘。因為懷孕后增大的子宮會壓迫到胃腸道，就容易出現(xiàn)便秘，這個時候適量的吃一些奇亞籽還是比較好的。

不過也要注意，如果奇亞籽吃的太多了，有可能會導(dǎo)致腸蠕動的速度過快，比較嚴(yán)重的話還會出現(xiàn)消化不良以及腹瀉的情況。所以不建議多吃，而且還要注意，如果有血壓偏低的病史，那么懷孕期間不建議吃奇亞籽。

在吃的時候要注意量，孕婦吃奇亞籽每次僅限2g。如果大量的吃，對孕婦和胎兒都沒有什么好處，建議每天的食用量不能超過10g。其實大多數(shù)的食物都是如此，適量的吃一般不會有太大的影響，但一旦食用過量，好東西也會變成壞東西的。

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