懷孕早期孕婦吃什么好

懷孕之后的女性，都會有食欲增加的情況，但這時候選擇食物應該謹慎一些，不要誤食了有害的食物。有不少食物平時吃很好，不過孕期女性不宜食用，例如甲魚、山楂以及桂圓等。那么，懷孕早期孕婦吃什么好呢？

處在懷孕早期的孕婦，在選擇食物的時候，需要考慮身體情況。一般在懷孕早期，孕婦們都需要補充葉酸，平時都要服用葉酸片。這時候可以經(jīng)常吃點能夠補充葉酸的食物，例如各種綠色蔬菜、豆類以及水果等。

懷孕后的女性，身體的血容量擴充，所以對于鐵元素的需求量上升。因此懷孕初期的孕婦們，都應該注意補鐵，這能夠預防缺鐵性貧血。含鐵比較多的食物有很多，例如菠菜、櫻桃以及豬肝等，大家可以多吃一些。

鋅元素對于胎兒器官非常的重要，而且它還有防止流產(chǎn)、早產(chǎn)的作用。處在懷孕初期的女性，平時可以多吃一些含鋅元素多的食物，例如萵苣、花生、小米以及豆類食物中，含鋅量就比較高。另外，孕婦們想要補鋅的話，還可以多吃點海產(chǎn)品，例如牡蠣，就是含鋅最多的食物之一。

標簽：懷孕孕婦后的早期