孕期怎么緩解惡心嘔吐

很多女性在懷孕之后會出現惡心嘔吐的妊娠反應，尤其是在孕早期，這些反應會更加明顯一些，雖然是很正常的生理現象，但是卻會給孕媽們帶來非常強烈的不適感，所以，我們現在就說說孕期怎么緩解惡心嘔吐？

1、充分休息。 壓力過大，很有可能會加重劇晨吐癥狀，所以我們可以讓孕婦使用枕頭來保護好自己的背部和胃部。并保證擁有一個充足的睡眠。

2、在早晨起床后，要適量的吃一點點東西，這樣也可以避免自己惡心嘔吐。

3、我們也不要過長時間呆在電腦或者是電視機前面，因為屏幕上無法察覺的快速閃爍，會加重晨吐癥狀。

4、在懷孕早期，其實我們也應該適當的參加一些體育鍛煉，女性機體抵抗能力加強，其實也可以緩解惡心嘔吐的病癥。

5、在喝水的時候，可以適當的加入一些蘋果汁和蜂蜜，有助于保護胃。

6、吃些蘋果醬。我們也可以適當的吃一些梨或者橘子。在早餐的時候吃一根香蕉，香蕉當中的鉀元素含量非常豐富，可以減少女性晨吐。

7、穿著盡量舒適。如果腰部比較緊，那么也會加重晨吐現象，還有就是我們也可以適當的服用兒童維生素，這種維生素更容易消化，并且也不會占地方。

8、此外，孕早期孕婦也要學會分散自己的注意力，如果太過在意，惡心想吐的癥狀可能會加重。

在有這種癥狀出現之后，我們就必須要及時采取一些好的護理措施，比如說首先要讓孕婦保證充足休息，不能過度勞累，還有就是要讓她們適當的參加一些體育鍛煉，在平常多吃一些可以緩解惡心想吐的食物。

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