孕期早上喝什么通便

孕期，很多女性對于自己的身體狀況都是很關(guān)注的，不過盡管很多女性很小心，但是還是難免會有便秘等異常的出現(xiàn)。畢竟孕期的女性本身體內(nèi)的激素分泌就和平時(shí)不一樣，還有不少孕婦的運(yùn)動(dòng)也會減少，這樣便秘會更加嚴(yán)重。那么，孕期早上喝什么通便？

想要通過吃來改善孕期的便秘，確實(shí)可以多吃一些粗纖維多一些的食物。如果孕期便秘比較嚴(yán)重，這個(gè)情況如果僅僅想通過早上來改善，還是有一定困難的。對于孕婦來說，孕期起床之后，可以空腹喝一杯白開水，這確實(shí)有潤腸通便的作用。

但是平時(shí)的飲食也是很重要的，一定要注意多吃紅薯，燕麥，玉米等食物，這些食物中的纖維比較多。很多蔬菜也有助于通便的，比如蘑菇，芹菜，還有茼蒿，油菜等。當(dāng)然水果也要吃，可以適當(dāng)吃火龍果，獼猴桃等，

將火龍果喝酸奶一起做成奶昔，這個(gè)給孕期的女性吃是很好的，尤其是通便的效果比較好，但是不建議天天吃。對于孕婦來說多喝水，還有要注意定時(shí)排便，這個(gè)很重要。當(dāng)然在身體允許的情況下，孕期還是盡量要多多運(yùn)動(dòng)的。

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