孕婦可以吃黑巧合克力嗎

孕婦可以食用零食，只要不過(guò)量就不會(huì)對(duì)腸胃造成負(fù)擔(dān)。巧克力中含有一定量的銅元素和卵磷脂，孕婦偶爾食用對(duì)胎兒的腦部發(fā)育有一定的益處，不過(guò)并不是所有巧克力都適合孕婦食用。那么，孕婦可以吃黑巧克力嗎？

孕婦可以適量吃一點(diǎn)黑巧克力，黑巧克力能夠較好的補(bǔ)充身體中的熱量，在出現(xiàn)低血糖的狀況下可以吃，也能夠促進(jìn)血液循環(huán)保護(hù)心腦血管。而且黑巧克力相比于其他巧克力糖分含量更低，所以能減少體內(nèi)熱量的攝入，不會(huì)太大的影響血糖和血壓的變化。

但是黑巧克力中咖啡因的成分比較高，如果食用過(guò)多，不僅會(huì)造成神經(jīng)系統(tǒng)的興奮，還容易讓孕婦在晚上睡覺(jué)的時(shí)候出現(xiàn)失眠和焦慮不安的情況。最令人擔(dān)憂的就是咖啡因會(huì)刺激子宮收縮，如果在孕早期就極其容易引起流產(chǎn)，所以黑巧克力一次不能吃過(guò)多。

其實(shí)食物中除了黑巧克力含有咖啡因成分，像咖啡這種飲料也有一定量的咖啡因，所以孕婦在孕期最好不要喝濃縮咖啡，也不能喝濃茶，否則里面的成分對(duì)子宮和胎兒都有一定的刺激效果。但是很多孕婦都選擇在臨產(chǎn)前吃巧克力補(bǔ)充能量，這種做法是可以的。

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