孕早期難受怎么緩解

女性懷孕初期因為身體變化總會有些不適應，尤其是前三個月會有惡心嘔吐的早孕反應，這讓孕婦的身體心理都承受著巨大的壓力。那么孕早期難受怎么緩解呢？

1、孕早期難受首先要先學會放松心情，不能過度緊張，在高度緊張之下早孕反應會更嚴重。前三個月惡心嘔吐是早孕的正常反應，只要在身體承受范圍內(nèi)，就不必擔心會對胎兒造成不良影響。了解懷孕的一些相應的科學知識，加強與周圍母親的溝通，相互學習，緩解心理壓力。

2、孕早期難受可以適當參與一些運動，如戶外散步、做孕期瑜伽運動和其他相對溫和的運動，不僅可以增強身體，還可以改善情緒，這非常有助于減少懷孕嘔吐的反應。但要注意的是，孕婦做運動要掌握頻率，時間不宜過長，主要是不能過度疲勞。

3、孕早期難受可以采用少食多餐的原則，或者身邊隨時備點小零食，減少空腹狀態(tài)，空腹低血糖也有可能引起惡心嘔吐。平時生活中要多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，不吃生冷、油膩或者油炸食物，有助于抑制惡心嘔吐的感覺。

大多數(shù)孕婦在懷孕頭三個月不可避免地會出現(xiàn)不同程度的惡心嘔吐。治療方法可以是食物療法，即避免油膩和油炸食物。例如，早上起床前吃一些蘇打餅干，喝果汁也可以改善癥狀。如果病情仍然很嚴重，可以在醫(yī)生的指導下服用止吐藥和維生素B6來改善。如果嚴重到導致低血糖、脫水和肝功能異常，則需要住院保胎治療。

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