孕婦血壓高怎么降壓

孕婦容易在孕期患上高血壓，孕期高血壓對(duì)孕婦及胎兒都有不好的影響，且容易導(dǎo)致孕周期延長，所以一旦發(fā)現(xiàn)血壓高情況，需要及時(shí)進(jìn)行身體調(diào)理，保證血壓正常，那么孕婦血壓高怎么降壓？

孕婦如果血壓高，有四種方式可以起到健康降壓作用：第一種是補(bǔ)充自身鈣和鉀，對(duì)于輕微高血壓，鉀能起到明顯的降壓作用，因?yàn)閿z入鉀能夠促進(jìn)鈉排出。第二種是適量進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，選擇有氧運(yùn)動(dòng)為宜，經(jīng)常散步或游泳等都較好，可以降低血壓的同時(shí)，還能降低孕婦膽固醇，增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)并增加食欲等，能預(yù)防孕婦便秘，對(duì)孕婦睡眠也能起到改善效果。

第三種降壓方式是孕期保持心態(tài)平和，放松心情，盡量少說話少動(dòng)氣，有利于預(yù)防和降低孕婦高血壓。第四種是控鹽，孕婦孕期食用菜品可少放鹽，因?yàn)辂}含有大量鈉，而攝入大量鈉會(huì)使血液中鈉含量過多，而身體機(jī)制為保持滲透壓的平衡，血液當(dāng)中也會(huì)留下較多水分，使得人體血容量增加，不利于血壓控制。

孕婦血壓高有多種健康的降壓方式，但是如果高血壓比較嚴(yán)重，還需及時(shí)就醫(yī)診斷，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行科學(xué)降壓。

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