孕早期沒(méi)胃口想吐怎么辦

大多數(shù)孕婦在早期都有早孕反應(yīng)，比較常見(jiàn)的就是胃口不佳，并且惡心想吐，雖然早孕反應(yīng)屬于正常表現(xiàn)，但是嚴(yán)重的反應(yīng)會(huì)一定程度影響孕婦身心健康，對(duì)于胎兒的成長(zhǎng)發(fā)育也不利，那孕早期沒(méi)胃口想吐怎么辦？

孕早期對(duì)廚房油煙味比較敏感的孕婦，做飯時(shí)間盡量避開(kāi)廚房，可以多到戶(hù)外走走，飲食盡可能去除油膩感，并且可以選擇易消化的食物，注意食材需要豐富化，以此來(lái)提升孕婦孕早期的食欲。而孕婦本身需要注重營(yíng)養(yǎng)，如果沒(méi)胃口老想吐，無(wú)法促進(jìn)營(yíng)養(yǎng)的吸收，此時(shí)可以少食多餐，既能緩解孕期胃部不適感，還能保障孕期能有足夠營(yíng)養(yǎng)。

孕婦還可以學(xué)習(xí)孕早期相關(guān)知識(shí)，更多了解早孕反應(yīng)，不要因?yàn)樯眢w不適而過(guò)多擔(dān)心胎兒健康，避免加重心理負(fù)擔(dān)，增加孕吐的癥狀，此時(shí)舒緩情緒對(duì)增強(qiáng)胃口也有幫助；并且適當(dāng)?shù)某鲩T(mén)運(yùn)動(dòng)也有必要，如果只是沒(méi)胃口想吐，沒(méi)有其他特殊癥狀，飯后多到戶(hù)外散步，呼吸更多新鮮空氣，對(duì)于減輕自身孕反應(yīng)的不適感也有很大幫助。

孕早期沒(méi)胃口想吐，都是正常的早孕反應(yīng)，此時(shí)孕婦自身需要放松身心，家人也應(yīng)該給予更多的關(guān)心與照顧。

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