減少孕吐的方法
來源:網(wǎng)絡 時間:2022-02-12 12:09 咨詢專家
孕吐是很多孕媽都經(jīng)歷過的一件事,雖然孕吐在懷孕過程中是很正常的一種妊娠反應,但是卻會給孕媽帶來非常的不適感,所以,有孕吐反應的孕媽都想減輕孕吐,因此,我們現(xiàn)在就來了解一下減少孕吐的方法是什么?
減少孕吐的方法常見的有:
第一、飲食
女性懷孕之后應該注意少食多餐,每一頓不要吃的過于飽,應該隨時準備一些零食,特別是蘇打餅干、烤饅頭片、面包片之類的,比較干的零食,不要讓胃部長時間空著,不然容易引發(fā)惡心。另外,應該多吃一些富含蛋白質較為清淡的食物。
第二、藥物
在孕吐比較嚴重的情況下,為了保證母體還有胎兒的身體健康,可以適當?shù)难a充維生素b6,但也需要控制好服用的時間和劑量,不要過多,不然可能會對寶寶造成不良影響。
第三、運動
在有孕吐反應的時候,也不要總是躺著或坐著,不進行適當?shù)倪\動,反而會讓孕吐加重。平時可以到外面散散步,在室內(nèi)做做孕婦保健操等適當?shù)倪\動,有利于加快血液循環(huán),促進胃腸道蠕動,緩解孕吐。
第四、心理
懷孕期間的心情對于孕吐的出現(xiàn)有比較大的影響,在壓力過于大、心情不好、緊張、焦慮情況下,會讓孕吐反應變重,而好的心情有助于緩解孕吐。
第五、轉移注意力
在有孕吐的情況下,不要總是想著這個事情,而應該讓自己忙碌起來。尤其是正在上班的女性,工作當中比較忙碌,自然而然就會將孕吐忘掉,也能起到緩解的作用。
孕吐發(fā)生的幾率非常的高,對于情況不嚴重的大家不用特別在意,順其自然,慢慢地可能就有所好轉,但對于比較嚴重的還可以通過食物、運動、藥物、心理、轉移注意力等多個方面進行調節(jié)改善。如特別嚴重,還要請專業(yè)的醫(yī)生采取其他方面的辦法。
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