孕婦怎么減少便秘

相信很多人都出現(xiàn)過(guò)便秘的情況，這屬于常見(jiàn)的不良癥狀，在發(fā)生了便秘之后，便需要盡早采取通便措施。在女性朋友懷孕期間，就非常容易出現(xiàn)便秘的情況，所以平時(shí)需要進(jìn)行便秘的預(yù)防。那么，孕婦怎么減少便秘呢？

孕婦想要減少便秘的話(huà)，就應(yīng)該適量的進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。女性在懷孕的時(shí)候，活動(dòng)量都比較少，這不利于腸道蠕動(dòng)，所以很容易便秘。所以女性在懷孕期間，也是應(yīng)該進(jìn)行一些運(yùn)動(dòng)的，比如在飯后，就尅外出散步。

孕婦們平時(shí)可以對(duì)吃點(diǎn)含纖維多的食物，比如蕎麥、黑豆、玉米以及芹菜等，這就有預(yù)防便秘的作用。而且大家還可以經(jīng)常食用香蕉、喝些蜂蜜水，這可以增加胃腸蠕動(dòng)，能夠起到促進(jìn)排便的效果。

孕婦們要避免吃辛辣、刺激性食物，而且油炸、油膩以及不易消化食物也要少吃。如果出現(xiàn)了便秘的情況，大家不要自行服用通便的藥物，以免危害到胎寶寶的健康。這時(shí)候大家可以使用開(kāi)塞露，它的通便效果非常的出色。使用了開(kāi)塞露之后，很快就可以排便。但是大家要注意，不要頻繁的使用開(kāi)塞露。

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