孕婦怎么減少便秘

相信很多人都出現(xiàn)過便秘的情況，這屬于常見的不良癥狀，在發(fā)生了便秘之后，便需要盡早采取通便措施。在女性朋友懷孕期間，就非常容易出現(xiàn)便秘的情況，所以平時需要進行便秘的預防。那么，孕婦怎么減少便秘呢？

孕婦想要減少便秘的話，就應該適量的進行運動。女性在懷孕的時候，活動量都比較少，這不利于腸道蠕動，所以很容易便秘。所以女性在懷孕期間，也是應該進行一些運動的，比如在飯后，就尅外出散步。

孕婦們平時可以對吃點含纖維多的食物，比如蕎麥、黑豆、玉米以及芹菜等，這就有預防便秘的作用。而且大家還可以經(jīng)常食用香蕉、喝些蜂蜜水，這可以增加胃腸蠕動，能夠起到促進排便的效果。

孕婦們要避免吃辛辣、刺激性食物，而且油炸、油膩以及不易消化食物也要少吃。如果出現(xiàn)了便秘的情況，大家不要自行服用通便的藥物，以免危害到胎寶寶的健康。這時候大家可以使用開塞露，它的通便效果非常的出色。使用了開塞露之后，很快就可以排便。但是大家要注意，不要頻繁的使用開塞露。

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