孕期補鐵補血吃什么水果

孕婦體質(zhì)一般都比較虛弱，有時還會出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，在出現(xiàn)此情況之時，可食用一些補鐵、補血類水果，利用蔬果調(diào)節(jié)身體健康，促使身體恢復(fù)，那么孕期補鐵補血吃什么水果呢？

孕婦補血的時候是能進食一些水果的。例如含鐵豐富的水果有櫻桃、草莓及紅棗等，還有葡萄干。而含有維C較多的水果有沙棘、獼猴桃，而且在橘子、橙子及草莓中也含有維c，其中西紅柿中維C也較多，可促進身體對鐵的吸收。食用之后可把蔬菜及水果中三價鐵還原為二價鐵，利于對鐵的有效利用。

之外，孕婦在日常也可多食用動物血、肝臟及肉類等，還有優(yōu)質(zhì)蛋白。假如食物補充效果不大的時候，可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用補充鐵劑。在補血的時候，也不是只能吃水果的，在平時要多吃含鐵的食物，例如多吃新鮮蔬菜，而在日常也要注意充足睡眠，可進行適當(dāng)運動，此能加快機體血液循環(huán)，利于身體對鐵元素吸收，而在平時也要注意好的心態(tài)。

孕期補鐵的時候，許多水果都是可以吃的，例如甘蔗、橘子等，都是有較好補血效果的。

標(biāo)簽：孕婦補鐵補血體質(zhì)水果