早孕期間哪些動作不能做

許多女性一旦懷孕就會成為整個家庭的重點保護對象，事實上孕婦并不是那么嬌嫩，適當的運動還是有好處的。那么早孕期間哪些動作不能做呢？

1、高難度體操或瑜伽動作。雖然孕婦可以做體操或瑜伽，但她們應該特別注意困難的動作，如單腳站立、低腰、倒立、跳躍等，這對通常練習瑜伽的女性來說沒有問題，但對孕婦而言如果不小心摔倒，那太危險了。

2、高風險運動。孕婦應避免潛水和墜落活動，如滑雪、滑水和其他高風險運動，因為這些運動可能會高速滑倒。即使在懷孕前精通滑雪和滑水，也不要在這個階段冒險。

3、仰臥起坐。從懷孕開始，孕婦就應該避免仰臥起坐和其他需要平躺才能完成的動作，因為這會讓孕婦感到頭暈，減少子宮的血流。

4、舉重和其他需要長時間站立的活動。這些運動可能會減少流向胎兒的血液量，因此應該在懷孕期間不斷改變姿勢或來回走動。

5、接觸運動。在足球、籃球、曲棍球和其他運動中，孕婦和嬰兒面臨著巨大的風險，可能會被球或球棒擊倒，被其他球員擊中，或者在運動中摔倒。

除了上述動作不能做外，懷孕期間的散步、慢跑、簡單有節(jié)奏的舞蹈、爬樓梯和其他有節(jié)奏的有氧運動，可以每天定期進行。但是，不能進行跳躍、扭轉或快速旋轉等運動，還應避免騎自行車。

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