孕婦睡覺怎么樣才不會傷到寶寶

有不少孕媽，懷孕前自封“睡神”，可到了孕期卻不會睡覺了，躺在床上小心翼翼，生怕哪個動作傷到胎兒寶寶。不知該該是左側(cè)睡好還是右側(cè)睡，不知道能不能平躺睡，傷透了腦筋，那么，孕婦睡覺怎么樣才不會傷到寶寶？

孕期各階段的正確睡姿：

1、孕早期（孕1—3月）

在懷孕初期，孕媽的體型變化不大，胎兒寶寶“居住”在孕媽盆腔內(nèi)，受到的外力壓迫很小，所以孕媽可以睡得隨意些，仰臥睡姿、側(cè)臥睡姿都可以，但要注意改掉趴著睡的習慣哦！

2、孕中期（孕4—7個月）

孕中期的時候，肚子就比較明顯了，以孕18周為分割線，孕18周以前，孕媽依然可以像孕早期一樣，采用讓自己舒服的睡姿。但到了孕18周之后，胎兒寶寶就開始跟孕媽“交流”了。如果孕媽的睡姿影響到了胎兒寶寶，胎兒會以胎動來表示不滿，這個時候孕媽就要調(diào)整睡姿了。側(cè)臥、仰臥都是孕中期的合理睡姿，如果感覺下半身壓力較大，可以在仰臥的同時，用枕頭墊高雙腿。

3、孕晚期（孕8—10月）

到了懷孕晚期，孕媽的睡姿與胎兒寶寶的安危息息相關(guān)。左側(cè)睡姿是孕晚期的最佳睡姿，不僅可以糾正子宮右旋，減輕子宮對動脈血管的壓迫，還可以增加胎兒寶寶的供血量，促進胎兒的發(fā)育。

有不少孕媽，以為心臟在左邊，所以應(yīng)該右側(cè)臥，這樣才能減輕對心臟的壓迫。但是對于孕晚期的孕媽來說，情況恰恰相反哦！右側(cè)臥不但不能為心臟減壓，還會造成胎兒寶寶缺氧。如果孕媽能早早養(yǎng)成左側(cè)臥的習慣，在孕晚期就能輕松入睡了。

標簽：孕婦睡覺不會