孕34周肩膀酸痛怎么辦

女性在孕期時(shí)間內(nèi)，身體或多或少都會(huì)出現(xiàn)一些不適的癥狀。比如有些孕婦很容易出現(xiàn)肩膀酸痛的情況，從而導(dǎo)致對(duì)自身造成很大的困擾，希望可以找到合適的方法改善，那么孕34周肩膀酸痛怎么辦？

1、活動(dòng)頸肩部位，孕婦出現(xiàn)肩膀酸痛，大部分都是過(guò)度勞累造成的，建議適當(dāng)去活動(dòng)一下頸肩部位，有效促進(jìn)局部血液循環(huán)，從而改善肩膀酸痛的現(xiàn)象。懷孕期間需要做好各個(gè)方面的護(hù)理工作，避免過(guò)度勞累，也不能干體力活，定期去醫(yī)院檢查，密切觀察自身的健康狀態(tài)。

2、按摩，孕期肩膀酸痛可以選擇按摩的方式去緩解，通過(guò)按摩能夠促進(jìn)血液循環(huán)?；蛘哌m當(dāng)做一些有氧運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)自身的抵抗力。同時(shí)有可能是睡姿不正確引起的，建議用左側(cè)臥位的方式，或者偶爾左右交替進(jìn)行入睡，避免對(duì)肩膀局部造成壓迫。

3、針灸，其實(shí)孕婦肩膀酸痛，還能考慮用針灸的方式去改善。但需要注意必須要去正規(guī)的中醫(yī)院里面治療，根據(jù)自身的情況，找到合適的調(diào)理方案。如果長(zhǎng)時(shí)間都沒(méi)有緩解，可能是由于某些疾病造成的，必須要引起重視才行，切記不要盲目服藥治療。

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