孕婦可以吃什么樣的水果

女性懷孕期間，每天適量吃一些水果，不僅可以補(bǔ)充身體內(nèi)的碳水化合物，還能補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)，促進(jìn)身體的吸收，同時(shí)還能很快通過(guò)胎盤(pán)被胎兒利用，促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育，那么孕婦可以吃什么樣的水果？

1、蘋(píng)果，由于蘋(píng)果內(nèi)富含豐富的膳食纖維、維生素等，孕期吃點(diǎn)蘋(píng)果可以有效調(diào)節(jié)腸胃功能，促進(jìn)消化。需要注意蘋(píng)果皮的膳食纖維含量很高，因此要連皮一起吃。

2、秋梨，這種屬于一種常見(jiàn)的寒性水果，擁有很多的水分，可以起到敗火的作用。尤其是妊娠期間有出現(xiàn)高血壓，或者是腿腳水腫的情況，適當(dāng)吃點(diǎn)秋梨能起到改善的效果。

3、香蕉，孕期在日常飲食之中適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉，可以有效預(yù)防便秘。同時(shí)香蕉葉酸含量高，還能預(yù)防胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管畸形。

4、櫻桃，在這么多的水果之中，櫻桃的鐵含量很豐富，對(duì)改善孕期貧血會(huì)有很大的幫助。同時(shí)櫻桃還有豐富的維生素、胡蘿卜素等，適當(dāng)吃點(diǎn)還能改善腸胃功能。

5、葡萄，葡萄酸甜度合適，還有很多的胡蘿卜素和維生素等，對(duì)身體健康很有益處。特別是孕期氣血不足，血液循環(huán)較差的人群，多吃葡萄能夠起到緩解作用。

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