孕晚期晚上腿膝蓋酸怎么辦

女性懷孕之后會(huì)因妊娠反應(yīng)而產(chǎn)生各種不適。隨著胎兒在母親體內(nèi)不斷長大，孕婦的妊娠反應(yīng)會(huì)變得明顯。此時(shí)，孕婦會(huì)感到越來越難受。那么孕晚期晚上腿膝蓋酸怎么辦呢？

孕婦孕后期很容易在夜間出現(xiàn)膝蓋酸痛，這是正常的。如果情況嚴(yán)重，則需要立馬就醫(yī)，對癥治療。但一般來說，孕晚期晚上腿膝蓋酸可以從以下方面進(jìn)行改善：

1、補(bǔ)鈣。在妊娠后期，由于胎兒的不斷增長，對高質(zhì)量蛋白質(zhì)的需求增加。如果孕婦不立即補(bǔ)充人體所需的足夠鈣，就會(huì)出現(xiàn)膝蓋疼痛、腿部抽筋等情況。所以立即為孕婦補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，可以適量飲用孕婦奶，并攝入更多含有優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食物。

2、減少膝關(guān)節(jié)負(fù)重。在妊娠后期，胎兒的重量繼續(xù)增加，這進(jìn)一步加重了孕婦膝關(guān)節(jié)的負(fù)重。如果孕婦在懷孕前經(jīng)常站起來，導(dǎo)致膝蓋和臀部的某些肌肉拉傷，那么在懷孕后期發(fā)生膝蓋疼痛的可能性就會(huì)增加。這種情況不要太擔(dān)心，平時(shí)行走行走以后，能夠適度的休息一下，降低膝蓋關(guān)節(jié)的工作壓力。

3、女性激素變化。孕婦的人體生長激素在懷孕期間發(fā)生了變化，這有利于孕婦順利分娩。人體的關(guān)節(jié)比懷孕前很容易變得柔軟，這也很容易引起懷孕后期孕婦的膝蓋疼痛。這種情況很正常，產(chǎn)后一般都會(huì)變好。

4、減少站立的時(shí)間。由于胎兒在妊娠后期體重增加，孕婦的膝關(guān)節(jié)需要承受自身的休息重量和胎兒的重量，這增加了膝關(guān)節(jié)的壓力。如果準(zhǔn)媽媽長時(shí)間走路或站立，膝關(guān)節(jié)上的重量會(huì)越來越大，導(dǎo)致膝蓋疼痛。所以平時(shí)可以減少站立的時(shí)間。長時(shí)間站立之后，坐下來進(jìn)行更多的按摩。

5、膝關(guān)節(jié)保暖。在妊娠后期，如果孕婦不注意膝關(guān)節(jié)的防寒保暖，一旦冷空氣侵入，很容易引起膝關(guān)節(jié)疼痛。對于患有類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的孕婦來說，更加注意預(yù)防膝蓋感冒是非常重要的。在夏天，孕婦不洗冷水澡，讓膝蓋著涼；在冬天，更重要的是照顧身體的抗寒性和保暖性，不能穿那些有洞和光著腿的衣服。

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標(biāo)簽：懷孕女性怎么辦晚期膝蓋