孕婦要多吃哪些水果比較好

孕婦在妊娠期間是可以食用水果的。在孕早期階段，由于胎兒發(fā)育尚不穩(wěn)定，因此孕婦應(yīng)以食用溫性的水果為主。在孕晚期階段，為了避免出現(xiàn)妊娠糖尿病，孕婦應(yīng)食用含糖量低的水果。那么，孕婦要多吃哪些水果比較好呢？

1、蘋果。蘋果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高，能提供豐富的維生素和各種營(yíng)養(yǎng)，孕婦多吃一些蘋果對(duì)自己和寶寶都有好處。

2、櫻桃。櫻桃是很多人都喜歡吃的水果，因?yàn)闄烟液写罅康蔫F質(zhì)，是其他水果的很多倍，而且櫻桃還含有多種營(yíng)養(yǎng)成分，可以調(diào)理腸胃。如果孕婦胃口不好也可以吃櫻桃來(lái)改善，在孕期多吃櫻桃生出來(lái)的寶寶皮膚也會(huì)很好。

3、桃子。桃子的主要成分是糖和果膠，都屬于纖維成分，具有利尿、緩解便秘的作用。根據(jù)中醫(yī)的說(shuō)法，桃子性味，味酸甜，還能夠解渴、生津、補(bǔ)益等。

4、草莓。草莓富含維生素C，可以預(yù)防感冒。草莓所含的果膠和有機(jī)酸能分解食物脂肪，促進(jìn)食欲、增強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)。國(guó)外研究報(bào)告指出，草莓可以去除體內(nèi)的重金屬。

5、火龍果?；瘕埞且环N健康的水果，特別適合孕婦食用。因?yàn)榛瘕埞粫?huì)有任何病蟲(chóng)害，在種植的過(guò)程中不會(huì)食用殺蟲(chóng)劑。

標(biāo)簽：孕婦水果較好要多