孕婦可以吃白蘿嗎

白蘿卜是一種具有食療功效的蔬菜。經(jīng)常食用不僅可以預(yù)防水腫緩解小便不利，還可以美白肌膚、淡化色斑。不過(guò)白蘿卜性屬寒涼，并不適合所有人群食用，脾虛泄瀉者就需要慎食。那么，孕婦可以吃白蘿卜嗎？

孕婦可以吃白蘿。孕婦在懷孕期間會(huì)出現(xiàn)各種妊娠反應(yīng)，導(dǎo)致食欲不振。而白蘿卜中含有芥子油、淀粉酶和各種消化酶，能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化，增加食欲。白蘿卜還含有豐富的維生素C，能有效清除體內(nèi)有害自由基，提高人體免疫力，增加孕婦對(duì)疾病的抵抗力。

懷孕期間，孕婦體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不僅要滿足自己的需求，還能保證寶寶的成長(zhǎng)。隨著孕程不斷推進(jìn)，對(duì)營(yíng)養(yǎng)的需求也會(huì)增加，所以平時(shí)可以添多吃一些西紅柿和菠菜。因?yàn)槲骷t柿含有番茄紅素、維生素、有機(jī)酸，菠菜中含有豐富的胡蘿卜素和維生素b6，可以保護(hù)眼睛、平衡血壓，對(duì)防治貧血有很大的好處。

孕婦在選擇蔬菜時(shí)應(yīng)選擇一些易消化的粗纖維蔬菜。因?yàn)樵袐D在懷孕期間容易便秘，是不能輕易服用藥物進(jìn)行緩解，所以選擇蔬菜預(yù)防便秘是很不錯(cuò)的選擇。其中油菜富含鐵、芹菜富含粗纖維、茄子富含蛋白質(zhì)和脂肪碳水化合物，這些蔬菜對(duì)孕婦都是很不錯(cuò)的。

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