懷孕一周內(nèi)食什么最好

隨著經(jīng)濟(jì)的迅猛發(fā)展，人們的生活水平也越來越高，在當(dāng)今人們更加講究優(yōu)生優(yōu)育，所以在女性懷孕期間，飲食安排非常講究，有規(guī)律，孕婦在懷孕期間也需要很多忌口，那么懷孕一周內(nèi)食什么最好？

1、孕初期即孕1~12周，此階段，孕婦腹中的胎兒，各器官內(nèi)臟等處于分化的階段，胎兒的生長速度并不快，也無需大量的熱量及營養(yǎng)，不需要額外的補(bǔ)充，但由于孕早期孕婦會出現(xiàn)早孕的妊娠反應(yīng)，例如頭暈惡心，沒有食欲等，孕期反應(yīng)會給孕婦的進(jìn)食造成影響，阻礙其對營養(yǎng)的吸收，也有可能造成孕中后期胎兒營養(yǎng)不良，所以此階段的孕婦需要以清淡營養(yǎng)的食物為主，多吃易消化的食物，分餐多食。

2、均衡營養(yǎng)，多攝入富含蛋白質(zhì)，維生素等有營養(yǎng)的物質(zhì)，避免過于油膩的食物，飲食應(yīng)該以易消化，易吸收為原則，可以使用一些紅肉、魚類以及雞蛋，但需要注意的是，每日攝入的蛋白質(zhì)不要多于100克，同時應(yīng)該多吃新鮮的蔬果，補(bǔ)充所需的維生素，還可以吃一些，還有卵磷脂的食物，例如花生、芝麻、核桃、瓜子。

3、避免使用油炸的辛辣的垃圾線食品，同時也要注意，不能空腹。

標(biāo)簽：懷孕內(nèi)食經(jīng)濟(jì)一周最好