孕婦喝完豆?jié){可以吃補(bǔ)鐵片嗎

在女性懷孕期間，需要注意很多事情，特別是飲食方面的。有些人在喝完豆?jié){之后就吃補(bǔ)鐵片。但是對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，這類事情需要多多注意，日常飲食更要格外注意，避免引發(fā)不適，那么，孕婦喝完豆?jié){可以吃補(bǔ)鐵片嗎？

孕婦在喝完豆?jié){后，能夠吃補(bǔ)鐵片。但是，最好不要將補(bǔ)鐵片與豆?jié){一同吃，豆?jié){的蛋白質(zhì)會(huì)阻礙人體對(duì)鐵元素的吸收，可以間隔半小時(shí)到一小時(shí)后再服用，這樣可防止?fàn)I養(yǎng)的浪費(fèi)，將補(bǔ)鐵片的效果發(fā)揮到最大，確保孕婦能夠補(bǔ)充足夠的所需物質(zhì)。

孕婦在懷孕期間，身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)相對(duì)較大。所以，在孕期要合理的補(bǔ)鐵補(bǔ)鈣，才能促進(jìn)自身的健康。孕婦缺鐵、缺鈣時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)頭暈、無(wú)力、食欲不振以及出汗等情況。孕期需要定期進(jìn)行產(chǎn)檢，平時(shí)要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、曬太陽(yáng)，可以有利于鈣的轉(zhuǎn)化與吸收。

孕婦在懷孕期間可以多吃多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素的食品，如新鮮水果蔬菜、瘦肉、鮮魚、蛋類、奶或豆制品等。少吃辛辣刺激的食物，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，不要偏食。平日要注意休息，保持良好的心情，保證充足的睡眠，不要喝酒和咖啡，要戒煙戒酒。

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