孕期糖尿可以吃什么水果

大多數(shù)女性都覺得吃水果對皮膚好，也對胎和發(fā)育有很好的作用。所以很多女性在懷孕之后也會延續(xù)這個習慣，但是因為孕期的時候有很多的禁忌，不是什么東西都可以吃的，所以一些孕婦又比較擔心。那么孕期糖尿可以吃什么水果呢？

孕期糖尿病大部分水果都可以吃，但最好是把血糖控制相對滿意和穩(wěn)定后再吃。空腹血糖最好小于5.3mmol\/L，一小時餐后血糖為7.8mmol\/L，兩小時血糖最好穩(wěn)定在6.7mmol\/L以下，這個時候再吃水果影響比較小。另外水果種類上，像荔枝、榴蓮、芒果或冬棗都可以適當吃，吃的量可以掌握在半個拳頭大小。

另外如果喜歡吃含糖量適中或升糖指數(shù)不高的西瓜，甚至蘋果、梨、桃子、櫻桃、草莓，可以掌握在一個拳頭大小。吃水果應該在兩餐之間，避免餐前、餐后馬上吃水果，會影響血糖。另外要注意吃的水果量多，要減少主食量，同時不要把水果榨成果汁喝。

因為水果榨成果汁后，一方面會升高升糖指數(shù)，另一方面含糖量也會增加，會損失各種維生素、丟失大量的膳食纖維，不利于妊娠期糖尿病患者血糖控制。妊娠期糖尿病的患者可以根據(jù)自己的喜好選擇各種水果，但是要注意適度、適量。

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