懷孕3個(gè)月身體虛怎么辦

懷孕的時(shí)候，一定要好好的保護(hù)好身體，如果身體差了，也會(huì)影響到寶寶的健康。因此，在懷孕期間，都會(huì)讓寶媽去補(bǔ)充營養(yǎng)，一來是可以讓寶媽身體好，二來是能讓寶寶吸收于營養(yǎng)。那要是懷孕3個(gè)月身體虛怎么辦？

懷孕3個(gè)月最容易出現(xiàn)身體虛的情況，這個(gè)時(shí)候孕婦出現(xiàn)早孕反應(yīng)，像惡心、嘔吐、食欲不振等，這些就會(huì)影響到女性的營養(yǎng)吸收，當(dāng)然女性的身體也就比較虛弱。在這個(gè)時(shí)候，一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，即便是知道會(huì)吐，也一定要補(bǔ)充營養(yǎng)，不想吃的話，盡量將食物做的多樣化，做的可口些。

懷孕3個(gè)月，可以多吃一些蛋類、奶類、肉類以及新鮮的蔬菜與水果，另外還需要補(bǔ)充大量的蛋白質(zhì)，可以煲一些排骨湯跟雞湯。而且在飲食方面，還要做到清淡易消化為主，油膩的、油炸的食物不宜吃。

懷孕3個(gè)月，胎兒已經(jīng)成形，器官也逐漸的成長。雖然說這個(gè)時(shí)期已過了流產(chǎn)的階段，但是也不容忽視，為降低流產(chǎn)發(fā)生，一定要好好休息，避免做劇烈運(yùn)動(dòng)或是干苦重的活，最好是選擇輕松而且不費(fèi)力的活。這個(gè)時(shí)候，也要預(yù)防便秘，一旦便秘也容易導(dǎo)致流產(chǎn)。

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