孕晚期心情總是不好怎么辦

雖然孕婦心情不好是很正常的事情，但長(zhǎng)時(shí)間心情郁悶并不是很好。為了讓胎兒可以健康生長(zhǎng)，女性在懷孕期間需要消除不良情緒，確保心情處于愉快的狀態(tài)，那么孕晚期心情總是不好怎么辦？

1、及時(shí)消除恐懼以及擔(dān)憂的心理，孕婦可以多去看一些懷孕以及分娩方面的書籍，不要老是想著胎兒是否長(zhǎng)的好，營(yíng)養(yǎng)不足等問題。應(yīng)該要相信產(chǎn)前檢查，掌控好自身的情緒。

2、轉(zhuǎn)移陣地，孕婦心情不爽，建議離開不舒服的環(huán)境?？梢远嘧鲆恍┳约焊信d趣的事情，比如旅游、聽音樂等，讓不良的情緒轉(zhuǎn)向歡樂。

3、適當(dāng)宣泄，孕婦心情不好，可以通過(guò)寫日記的方式適當(dāng)宣泄?；蛘呤歉鷦e人去傾訴一下自己的感情和處境，只要把不良的情緒宣泄出去，就能慢慢恢復(fù)到和平心態(tài)。

4、出去外面散步，孕婦整天待在室內(nèi)，很容易會(huì)讓心情變差。因此孕婦可以多出去外面走走，呼吸一下清新的空氣，這樣心情會(huì)好很多。

5、尋找家人幫助，女性懷孕后，家人的責(zé)任很大。如果孕婦心情不好，就能合理提出要求，把自己的想法真正表達(dá)出來(lái)，避免過(guò)度焦慮。

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