孕吐不想吃東西怎么辦

女性懷孕之后，由于HCG激素發(fā)生變化，會導(dǎo)致胃酸分泌減少，進而會出現(xiàn)食欲不振、惡心嘔吐等癥狀。孕婦偶爾一次不想吃飯影響不大，若長期不想吃飯就容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。那么，孕吐不想吃東西怎么辦呢？

　　孕吐不想吃東西，首先要做好心態(tài)上的調(diào)整。在孕吐完之后通常會感到咽喉以及胃部的不適，同時因為不吃東西也會對胎兒造成擔憂，孕婦最好不要將自己陷入這種緊張焦慮的情緒當中，盡量放寬心態(tài)，情緒放松之后應(yīng)該充分的休息，孕吐也能緩解。

　　其次，就應(yīng)該調(diào)整進食方式。孕婦可以將原本的一日三餐換成少食多餐，在有點想吃東西的時候抓緊時間吃，而且這個時候只要不要吃會引發(fā)流產(chǎn)的食物都可以。建議最好吃像米粥、湯水這樣易消化的食物，不易消化的食物會加重孕吐。

　　最后孕婦可以吃比較開胃的水果，很多水果味道都有點酸甜，而且口感比較清新不油膩，這樣的味道能夠增進食欲，能夠補充一些微量元素。在感到孕吐的時候可以喝溫開水或者吃糖來抑制，一般在三個月之后孕吐都會消失。

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