孕婦糖尿病吃啥補鐵

孕婦缺鐵的話，就會出現(xiàn)乏力、心慌、氣短、面色蒼白、脫發(fā)等表現(xiàn)，如果沒有及時進行鐵補充，就可能導(dǎo)致胎兒發(fā)育不達標。不過孕婦不能胡亂補鐵，尤其是患有糖尿病的孕婦。那么，孕婦糖尿病吃啥補鐵呢？

1、動物血或肝臟。糖尿病孕婦每周可以吃1到2次動物血或肝臟，每次攝入量在50到100克，以滿足人體對鐵的需求，因為雞血、豬血、鴨血、雞肝、豬肝、鴨肝等食物都富含鐵。而動物血或肝臟中的鐵是血紅素鐵，具有較高的消化吸收率和較高的生物利用度。

2、櫻桃。櫻桃營養(yǎng)豐富，含有大量鐵質(zhì)，是補鐵的好水果。櫻桃含有豐富的鐵和維生素A，吃櫻桃可以預(yù)防缺鐵性貧血。櫻桃還有美容養(yǎng)顏的功效，可以使皮膚紅潤白皙，去皺去斑。此外，櫻桃還可以緩解因長時間使用電腦而引起的肌肉疼痛。在補鐵的水果中，櫻桃是比較好的選擇。

3、鐵質(zhì)補充劑。如果孕婦貧血或缺血的情況比較嚴重，應(yīng)及時服用鐵質(zhì)補充。但是一些鐵質(zhì)補充劑有明顯的副作用，比如容易引發(fā)腹瀉、腹痛等。因此，不應(yīng)盲目服用鐵質(zhì)補充劑，應(yīng)根據(jù)醫(yī)囑選擇副作用小的，并定期定量服用。

標簽：孕婦吃啥補鐵就會缺鐵