孕婦吃橙子的好處有哪些

橙子是一種營養(yǎng)豐富的水果。從維生素C的含量看來，橙子的含量要遠(yuǎn)高于其他水果，經(jīng)常食用不僅可以提高抵抗力，還能起到理氣化痰的作用。孕婦在妊娠期間是可以食用橙子的。那么，孕婦吃橙子的好處有哪些呢？

孕婦吃橙子的好處非常多，首先他能夠一直孕期反應(yīng)。橙子自帶的柑橘類水果的清香，如果孕婦在孕期有惡心嘔吐，聞到什么東西都想吐的情況，吃一個(gè)橙子或者聞聞橙子皮，就能感到特殊的清香和舒緩身心的作用，能夠增進(jìn)食欲，緩解孕期的不適癥狀。

其次，也能夠緩解妊娠期間的便秘情況。橙子中含有豐富的維生素和膳食纖維，攝入之后能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，有助于糞便的排出。同時(shí)那些維生素還能夠保養(yǎng)孕婦的皮膚，改善皮膚上出現(xiàn)黃斑的情況。

最后橙子也能夠預(yù)防一些呼吸道疾病，橙子中含有的活性成分能夠起到殺菌的作用，對于抵抗孕婦體內(nèi)潛在的細(xì)菌起到較好的效果，可以預(yù)防感冒的發(fā)生。如果出現(xiàn)咳嗽等癥狀，也可以吃橙子來緩解。但值得注意的是，橙子雖然好，也要適量攝入。

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