孕早期可以喝紅棗生姜水嗎

紅棗具有活血養(yǎng)顏、補氣益血的功能，對于女性來說是比較好的一種食物，所以有很多女性平常都非常鐘愛紅棗，也常常用紅棗來泡水或者煲湯喝。不過對于孕婦來說，平常有益的食物懷孕之后也可以不能多吃。那么孕早期可以喝紅棗生姜水嗎？

孕婦在懷孕的時候是可以適量喝生姜紅棗水的，因為生姜水具有暖胃、清寒的功效，在懷孕期間，尤其是在寒冷的冬季適量飲用生姜水能起到驅(qū)寒、暖身的作用，并且可以在一定程度上增強機體的抗病能力。而紅棗能起到補血、補氣的作用，如果在孕期有貧血的狀況，適當喝紅棗水可以有效改善貧血狀況，促進血液的循環(huán)。

孕婦懷孕期間一定要保證營養(yǎng)均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果。孕前除了過于油膩辛辣的食物外，是不需要怎么特別忌口的。孕期需要的總能量是不斷增加的，早孕期間不需要太多額外的能量，懷孕四個月后保證每日主食在200-450g，以獲取充足的能量即可。

蛋白質(zhì)對胎兒的生長發(fā)育非常重要，孕早期不需要額外增加蛋白質(zhì)，孕中晚期胎兒生長迅速，孕婦每天飲食中要增加15g以上的蛋白質(zhì)，脂肪要注意不要攝入過多，否則會超重，但要保證不飽和脂肪酸足量攝入，不飽和脂肪酸對胎兒的大腦和視網(wǎng)膜發(fā)育有幫助。

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