來(lái)月經(jīng)第一天能跑步嗎

對(duì)于身體健康的女性來(lái)說(shuō)，月經(jīng)每個(gè)月都會(huì)準(zhǔn)時(shí)到訪(fǎng)。當(dāng)女性處在月經(jīng)期間，會(huì)感到十分的不適。例如會(huì)出現(xiàn)腰酸腹痛、心情煩躁等癥狀。盡管此時(shí)女性不能劇烈運(yùn)動(dòng)，但可以適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行體育鍛煉。那么，來(lái)月經(jīng)第一天能跑步嗎？

其實(shí)對(duì)月經(jīng)期間能不能跑步這個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有一個(gè)完全正確的答案。這主要是跟每一個(gè)女性自身的身體素質(zhì)有關(guān)。如果是日常生活中一直堅(jiān)持鍛煉的女性，此時(shí)適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)反而有利于血液循環(huán)，從而促進(jìn)經(jīng)血的排出。但是如果女性在平時(shí)很少鍛煉，女性在月經(jīng)期間出現(xiàn)身體不適的情況，則需要控制運(yùn)動(dòng)量。

正常情況下，月經(jīng)的二到四天是屬于排血量的高峰期，正常人的抵抗力在這一時(shí)間段內(nèi)會(huì)降低，不適合做劇烈的運(yùn)動(dòng)。否則會(huì)導(dǎo)致血液循環(huán)加速，從而引起出血量增加，造成月經(jīng)量比以往更多的情況。

同時(shí)，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期時(shí)間延長(zhǎng)，引發(fā)經(jīng)期紊亂。同時(shí)由于女性在月經(jīng)期間，一些固定的生殖器官的韌帶因?yàn)槌溲兊盟沙?，劇烈的運(yùn)動(dòng)很容易會(huì)導(dǎo)致韌帶扭傷，造成子宮出現(xiàn)移位的現(xiàn)象，從而會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不正常，甚至引發(fā)盆腔炎或者貧血癥的發(fā)生。

標(biāo)簽：跑步身體健康第一天對(duì)于來(lái)月經(jīng)