來(lái)例假腰疼肚子疼怎么緩解

例假就是指的女性的月經(jīng)，這是女性最基本的生理特征，對(duì)女性的健康起著特殊的意義，來(lái)例假的時(shí)候，還會(huì)伴隨著一些其他的反應(yīng)，有的人會(huì)出現(xiàn)肚子疼腰疼的狀況。那么，來(lái)例假腰疼肚子疼怎么緩解？

氣血虛是來(lái)大姨媽時(shí)會(huì)感到腰疼、肚子疼的一個(gè)原因。女性朋友來(lái)大姨媽時(shí)如果感到腰痛、肚子疼的話，要考慮是否時(shí)因?yàn)樯眢w氣血虛而引起的。這時(shí)候可以適當(dāng)?shù)卦谌粘ｏ嬍持卸嗍秤秒u蛋、紅糖、桂圓、紅棗、山藥等食物，這對(duì)于經(jīng)期補(bǔ)氣血有著非常大的幫助，雞蛋紅糖水也是很多人偏愛(ài)的一種選擇。

經(jīng)期注意忌口。很多女性愛(ài)吃甜食、喝冷飲，但是在大姨媽來(lái)的時(shí)候，必須要忌口，這些食物都是引發(fā)腰疼、肚子疼的重大原因。在來(lái)大姨媽的時(shí)候是絕對(duì)不能夠喝冷飲，過(guò)甜、辛辣刺激重口味的食物也要忌口，否則，就會(huì)引發(fā)痛經(jīng)，這時(shí)更應(yīng)該注意清淡飲食。

痛經(jīng)是很多女性都想要解決的問(wèn)題，在來(lái)大姨媽時(shí)感到腰疼、肚子疼的話，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)影響日常生活和工作，所以更應(yīng)該加以重視。注意經(jīng)期保暖，平常多進(jìn)行體育鍛煉，就是強(qiáng)身健體、固氣之本。

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