36歲高齡備孕前吃什么

一般來(lái)說(shuō)，女性年齡超過(guò)35周歲以上再懷孕的，都屬于高齡孕婦，高齡孕婦的身體機(jī)能處于下降狀態(tài)，所以在懷孕過(guò)程中出現(xiàn)孕期并發(fā)癥的幾率也會(huì)大大增加的，所以對(duì)于高齡孕婦來(lái)說(shuō)，在備孕期間一定要做好調(diào)理工作，那么，36歲高齡備孕前吃什么？

高齡女性在備孕的期間，可以適當(dāng)多吃些豆類或豆制品，如黑豆，可以用黑豆打成黑豆汁來(lái)喝，黑豆富含天然的異黃酮，能有效補(bǔ)充女性體內(nèi)的植物性雌激素含量，不僅對(duì)保養(yǎng)卵巢和子宮有好處，還能促進(jìn)排卵，提高高齡女性受孕的幾率，同時(shí)，還應(yīng)適量吃些補(bǔ)氣血的食物，如紅棗、豬肝、菠菜等等，有助于預(yù)防孕期貧血發(fā)生。

備孕期間高齡女性不妨可以多吃些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，如蛋類、牛奶及奶制品、牛肉、海魚、黃豆、干果類等等，由于卵子本身是由高質(zhì)量的蛋白質(zhì)構(gòu)成，而且高質(zhì)量的蛋白質(zhì)也是子宮所需要的營(yíng)養(yǎng)成分，高齡女性吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，能夠提高卵子質(zhì)量，創(chuàng)造良好的子宮環(huán)境，保證受精卵的正常發(fā)育。

高齡女性想要懷孕還需注意補(bǔ)充葉酸，因?yàn)槿~酸的主要功能是孕早期促進(jìn)胎兒腦和脊髓的發(fā)育，若體內(nèi)葉酸含量不足的話，懷孕過(guò)程中有可能會(huì)影響胎兒發(fā)育，有神經(jīng)管發(fā)育畸形的風(fēng)險(xiǎn)，如出現(xiàn)脊柱裂、唇腭裂、無(wú)腦兒等，所以高齡女性在備孕期間，應(yīng)提前至少三個(gè)月在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行葉酸的補(bǔ)充。

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