怎樣調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)量少

月經(jīng)對于每一個女性的身體健康都十分重要。女性在月經(jīng)期間身體會十分難受，會感覺到腰酸腹痛、身體疲勞，但是如果月經(jīng)出現(xiàn)不調(diào)等癥狀，女性也會十分擔(dān)心，因為這意味著身體出現(xiàn)了問題。那么，怎樣調(diào)節(jié)月經(jīng)不調(diào)量少？

當(dāng)女性出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況時，在月經(jīng)期間一定要注意保暖，避免勞累。在日常生活中需要注意以下注意事項。

1、女性在日常生活中要注意飲食。在月經(jīng)來潮前一周左右，女性要切忌辛辣生冷等刺激性食物，多喝熱水，多吃富含維生素的食物，這樣有利于保持大便通暢。在月經(jīng)期間可以多喝一些紅糖水，這有利于避免盆腔充血的現(xiàn)象。

2、女性在日常生活中如果過度勞累或者身體器官受到影響，新陳代謝也會受到影響，會出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的現(xiàn)象。因此女性應(yīng)該注意休息，保證規(guī)律的生活作息時間，月經(jīng)期間避免長時間的劇烈運(yùn)動。

3、女性在日常生活中要注意保暖，平常要注意少 接觸冷水，在月經(jīng)期間避免洗冷水澡，如果生活環(huán)境中長時間開空調(diào)，要注意保暖，避免受冷。

4、日常生活中，女性要注意生殖器官的清潔衛(wèi)生，每天用溫水清洗，避免引發(fā)不必要的婦科炎癥。

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