來月經(jīng)頭疼怎么辦

女性在月經(jīng)期間，需要注意的事情特別多，而且有些東西在經(jīng)期也碰不得，例如，不能吃辛辣的食物，不能吃冷飲冰凍的飲料飲品類，不能做劇烈運(yùn)動(dòng)等，因?yàn)檫@些可能會(huì)加重經(jīng)期不適，例如頭疼，那么，來月經(jīng)頭疼怎么辦？

來月經(jīng)頭疼的話，可以從日常保健工作入手，女性平時(shí)的生活要有規(guī)律，多注意勞逸結(jié)合，避免在經(jīng)期太過勞累，并且要少吃高脂高糖的食物，以免誘發(fā)頭疼進(jìn)一步加深。一些生冷辛辣的食物也不宜在孕期食用，

女性還可以在睡覺前洗一個(gè)熱水澡，有助于緩解全身的神經(jīng)，對(duì)頭疼癥狀也有一定幫助?；蛘呖梢杂靡粔K涼透的水袋，用冷敷的方式敷在太陽穴部位，也有一定的緩解效果。女性在經(jīng)期還要進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以做一些健康有益的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅可以讓身心得到方式，而且也有助于排解不良情緒。

如果頭疼癥狀比較劇烈，自己無法好好調(diào)節(jié)改善的話，就要去醫(yī)院就醫(yī)治療，服用一些相關(guān)藥物來調(diào)整。女性在經(jīng)期還要加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，多攝入營養(yǎng)物質(zhì)也有助于緩解經(jīng)期不適。女性可以多攝入羊肉、雞肉、大豆類食物等。

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