月經(jīng)期是否能喝檸檬水

月經(jīng)是每一個女性每個月都會經(jīng)歷的一件事情，因為月經(jīng)期間女性體內(nèi)的激素水平會發(fā)生變化，所以在飲食方面也需要格外注意，否則可能會給身體帶來一些影響。但是很多人對月經(jīng)期間的飲食問題不了解。那么，月經(jīng)期是否能喝檸檬水？

因為月經(jīng)期間女性一定要避免食用寒涼的食物，所以如果是涼的檸檬水，建議女性不要飲用。但是因為檸檬中富含維生素c，對體內(nèi)的造血功能有一定幫助，所以經(jīng)期期間可以適量喝一些溫?zé)岬臋幟仕?/p>

女性在經(jīng)期期間體內(nèi)的鐵元素消耗量會增加，所以可以適當(dāng)?shù)亩嘌a充一些含鐵豐富的食物，常見的食物比如說菠菜或者是蘋果等。而且在經(jīng)期期間女性一定要保持好個人衛(wèi)生。衛(wèi)生巾一定要經(jīng)常更換保持干凈，可以有效避免感染。在洗浴方面可以淋浴，但是不可以泡澡，否則的話，污水可能會通過陰道口進入體內(nèi)，也會造成感染，嚴(yán)重的話可能會引起某些婦科方面的問題。

除此之外，在經(jīng)期期間一定要注意保暖，不要碰涼水，也不要吃寒涼性的食物，運動方面也不要太劇烈，要保持一個良好的心態(tài)。

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