月經(jīng)推遲不來怎么調(diào)理

女性朋友要注意月經(jīng)的周期，要是經(jīng)期紊亂的話，就必須要及時的進行治療、調(diào)理。有些女性經(jīng)常會出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，這就屬于月經(jīng)不調(diào)了，是比較常見的月經(jīng)不良癥狀。那么，女性月經(jīng)推遲不來怎么調(diào)理呢？

女性月經(jīng)推遲不來的話，首先要找到原因，而后才能夠進行調(diào)理。有些女性的月經(jīng)推遲，是因為懷孕導(dǎo)致的。所以女性月經(jīng)延長時間過久時，就應(yīng)該進行驗孕檢測了。大家可以使用早孕試紙，也可以到醫(yī)院去抽血化驗。

大多數(shù)女性月經(jīng)推遲不來，都是因為內(nèi)分泌紊亂導(dǎo)致的，比如飲食、作息時間不規(guī)律、經(jīng)常熬夜等，都會導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，進而出現(xiàn)月經(jīng)推遲的現(xiàn)象，這時候要從作息、飲食上來調(diào)理。

大家應(yīng)該早睡早起，按時的吃飯、睡覺，絕對不能夠熬夜，并且要注意緩解精神壓力。大家要做一些全身性運動，像是游泳，跑步等，還可以多吃點能夠減壓的食物，比如香蕉、玉米以及西紅柿等。另外，女性朋友還必須要注意防寒避濕，平時應(yīng)該重視保暖，可以多吃一些豆類、南瓜以及生姜等食物，這有助于使月經(jīng)恢復(fù)正常。

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