月經(jīng)不調(diào)吃什么才能調(diào)好呢

正常健康的女性每個月都會來一次月經(jīng)，并且一般可以通過月經(jīng)來潮是否規(guī)律、持續(xù)時間長短、月經(jīng)經(jīng)血量、質(zhì)地和氣味等情況來判斷出女性生殖器官是否正常，如果其中出現(xiàn)了異常，就說明女性有月經(jīng)不調(diào)，那么，月經(jīng)不調(diào)吃什么才能調(diào)好呢？

推薦之一：大棗益母草湯。大棗益母草湯具有很好的溫經(jīng)活絡(luò)、調(diào)經(jīng)補血、暖宮活血的功效，對于有月經(jīng)不調(diào)或者是經(jīng)血有血塊的女性有不錯的療效，所需材料有20個大棗、30克益母草以及適量紅糖，做法先將大棗洗凈去核，然后將洗好的益母草一起鍋中，加適量的水等煮沸以后轉(zhuǎn)小火煮10分鐘，取出湯渣放入紅糖融化就可以喝了。

推薦之二：烏骨雞湯。烏骨雞湯具有益氣養(yǎng)血、健脾益胃的作用，對于氣血不足所導(dǎo)致的月經(jīng)不調(diào)有很好的調(diào)理效果，所需食材有1只烏骨雞以及當(dāng)歸、黃芪、茯苓各9克，做法為先將烏骨雞洗凈，然后在雞腹內(nèi)放入處理好的當(dāng)歸、黃芪、茯苓，接著用線縫合后放入砂鍋內(nèi)，加入適量的水煮一個小時，去除藥渣放鹽調(diào)味就可以吃了。

推薦之三：歸地?zé)蛉?。這道菜有溫中補虛、益氣補血的效果，尤其適用氣虛所引起月經(jīng)不調(diào)的女性，所需食材有羊500克肉、當(dāng)歸15克、生地15克、干姜10克以及其他調(diào)料，做法需要先將羊肉洗凈切大塊，放入沸水中燙焯去血氣，撈出后瀝干水分放入砂鍋中，再放入當(dāng)歸、生地和干姜及調(diào)理，燒至肉爛即可。

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