女性經(jīng)期可以跑步嗎

絕大多數(shù)女性都有很強(qiáng)自律性，每天有時(shí)間就會(huì)堅(jiān)持鍛煉身體，可以保持好的身材，還能提高身體抵抗力，已經(jīng)長(zhǎng)期養(yǎng)成好的習(xí)慣，不鍛煉身體會(huì)感覺(jué)不舒服，特別是月經(jīng)期女性都想鍛煉身體，但也會(huì)擔(dān)心影響自身健康。那么，女性經(jīng)期可以跑步嗎？

女性經(jīng)期可以跑步嗎

月經(jīng)期能不能跑步要根據(jù)女性身體情況而定，但是不能長(zhǎng)時(shí)間跑步，每次跑步時(shí)間不能超過(guò)15分鐘，在經(jīng)期身體機(jī)能會(huì)下降，引起抵抗力降低，一些女性因?yàn)榻?jīng)期出現(xiàn)不適癥狀，更需要多休息，身體不能過(guò)度勞累，因此經(jīng)期不適宜長(zhǎng)時(shí)間跑步。

女性經(jīng)期要注意哪些事項(xiàng)

1.月經(jīng)期間盡量不要頻繁洗頭，洗頭也不能用冷水，還蠻多加注意保暖，月經(jīng)期不要吃生冷食物，身體也不可以過(guò)渡勞累，需要多休息并控制好自己情緒，由于情緒不好還會(huì)傷及肝臟，因此要多注意各方面問(wèn)題。

2.經(jīng)期不能同房，經(jīng)期女性身體不僅抵抗力下降，而且宮頸口處于打開(kāi)狀態(tài)，同房時(shí)很容易讓細(xì)菌帶入宮腔中，引起宮腔發(fā)生感染，會(huì)給女性健康帶來(lái)很大傷害。

標(biāo)簽：女性跑步絕大多數(shù)經(jīng)期都有