月經(jīng)排不干凈吃什么調(diào)理

月經(jīng)是女性年輕和健康的一個明顯標(biāo)志，但經(jīng)血量過多、過少都可能是身體健康出現(xiàn)了問題。如果月經(jīng)長時間排不干凈，會使子宮內(nèi)膜的剝落物堆積子宮腔中，還可能形成血瘀，影響婦科健康。那么月經(jīng)排不干凈吃什么調(diào)理呢？

月經(jīng)排不干凈的情況，平時可以吃以下食物進(jìn)行調(diào)理：

1.紅豆。紅豆是經(jīng)期補(bǔ)血的必備食物，也屬于溫補(bǔ)食物。含有豐富的鐵、鉀、鈣、維生素B等，能促進(jìn)血液循環(huán)、減少子宮收縮，進(jìn)一步讓經(jīng)痛癥狀緩解，是增加經(jīng)血量排出不可缺少的圣品。

2.紅糖。紅糖為生活中的常用食品，從中醫(yī)的角度來說，紅糖性溫、味甘、入脾，具有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤的作用。經(jīng)期喝紅糖水，有助于排除毒素、排除淤血。

3.木耳。木耳具有血管清道夫的美稱，日常多吃木耳有助于降低胃腸對膽固醇的吸收，具有清潔血管的作用，經(jīng)期的女性同樣也可適當(dāng)多吃一些，女性有經(jīng)期食用木耳，可以清除女性血液里的熱毒素，助于經(jīng)血順利排出。

月經(jīng)期間要注意保暖，如果這個時候身體受寒或進(jìn)食寒涼食物，子宮內(nèi)的污血就很難排除干凈；還要多喝水，充足的水分更有利于促進(jìn)新陳代謝，這樣有利于經(jīng)血排出。

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