男士備孕注意事項

在備孕這件事情上，男女雙方都需要做好充足的準備。今天我們來講一下男士備孕的注意事項吧。

日常生活上，減輕心理負擔，減少工作壓力；避免熱盆浴、桑拿或穿緊身衣服；適當運動，對體重進行控制；避免長期騎自行車。避免對睪丸進行壓迫造成精子活動性不高，保持良好的心態(tài)，有助于提高精子存活率。

飲食上，嚴格戒煙酒，半年后方可生育；醉酒需等3個月才可備孕；備孕前3個月需要補充葉酸；多吃含鋅、精氨酸或硒的食物。煙酒對胎兒發(fā)育有極大的影響，易造成寶寶智力發(fā)育不良、細微動作發(fā)展障礙以及出現(xiàn)各種各樣的畸形，如小跟睛、兔唇、短腿、先天性心臟病等。每天補充新鮮的蔬菜、水果、雞蛋、牛奶、瘦肉等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物。

常規(guī)的孕前檢查是必不可少的，主要有三大檢查方向，分別是精液常規(guī)檢查，泌尿生殖系統(tǒng)檢查及性傳播疾病檢查。檢查后，能從中了解精子質(zhì)量，排除前列腺炎和乙肝、染色體異常等情況。

一般建議在孕前3～6個月開始做夫妻雙方的孕前檢查，及早發(fā)現(xiàn)問題和干預治療。此外，養(yǎng)成良好的生活和飲食習慣，慎重用藥，早睡早起，盡量避免挑食和偏食的情況。切記戒煙戒酒，攝入蛋白質(zhì)和其他微量元素，多吃蔬菜和水果，避免接觸化學物質(zhì)和超強電磁波。

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