為什么來月經(jīng)前特別能吃

女性每個月都會來月經(jīng)，不過，來月經(jīng)前，有些女性不僅會出現(xiàn)經(jīng)前期綜合癥，還發(fā)現(xiàn)自己的食欲特別大，總想要吃東西，那么，為什么來月經(jīng)前特別能吃？

來月經(jīng)前之所以特別能吃，是因為經(jīng)期女性體內(nèi)的荷爾蒙和雌激素分泌增加，腸胃道的蠕動變快了，因而月經(jīng)前幾天就會特別能吃，胃口也很好。但也有部分女性受經(jīng)前期綜合癥的影響，出現(xiàn)食欲下降、厭食、惡心等現(xiàn)象。月經(jīng)前食欲大增，但如果不注意控制飲食，過多的吃油膩油炸或是膨化食品，都會容易發(fā)胖的。

月經(jīng)來之前體內(nèi)血糖下降，女性剛吃飽后就容易有饑餓感，為了縮短空腹時間，避免血糖下降，女性要堅持少食多餐的就餐習慣，一天三餐可以增至一天五餐，避免持續(xù)空腹的感覺，還能控制好攝入的飲食量。

女性在經(jīng)期還要適當?shù)某孕┧?，補充維生素，預防便秘。經(jīng)期可以吃的水果有榴蓮、櫻桃、荔枝等溫性或熱性的水果。一些性寒的水果就要避免食用，等經(jīng)期過去后再吃。女性還要避免和含有咖啡因的飲料，避免引起乳房脹痛等不適。

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