月經(jīng)走后幾天可以運動

生活中，不少人都會堅持運動的好習慣，運動不僅可以鍛煉身體，還可以舒解心情，釋放內(nèi)心的壓力，但是運動并不是任何時候都可以進行的，例如女性在月經(jīng)期間，就要慎重的進行運動，那么，月經(jīng)走后幾天可以運動？

一般來說，月經(jīng)走后第二天就可以運動了?；蛘咴谠陆?jīng)快走的最后幾天，也可以正常的運動。其實在月經(jīng)期間，只要女性身體沒有出現(xiàn)特別不適的情況，都可以適當?shù)倪\動。這是要結(jié)合自身實際來看的。如果女性的經(jīng)量較多，進行運動時可能會刺激到人體，所以當經(jīng)量過多的時候還是注意休養(yǎng)為主，先不要運動。

月經(jīng)期間適當?shù)倪\動對身體還是大有好處的，運動可以調(diào)節(jié)身體氣血，幫助月經(jīng)順暢，還能排出體內(nèi)多余的毒素。同時，不良的情緒會影響到月經(jīng)正常，但運動可以舒緩女性壓力，讓女性保持心情愉悅。

月經(jīng)期間適當?shù)倪\動，但不要做劇烈運動，不然會影響身體健康，造成月經(jīng)無法正常排出，或是影響月經(jīng)量。經(jīng)期前兩天運動量不宜過多，且強度也不宜太高，運動時長也不宜太久。

標簽：月經(jīng)走后幾天