經(jīng)期練馬甲線會(huì)怎樣
來源:網(wǎng)絡(luò) 時(shí)間:2020-05-26 14:22 咨詢專家
經(jīng)期減肥也是很有效果的,不過,在經(jīng)期減肥可不比平常,經(jīng)期不宜做劇烈運(yùn)動(dòng)減肥,經(jīng)期也不宜吃涼性食物減肥,經(jīng)期也不宜用藥物減肥。但是,減肥是必須要進(jìn)行的,那要是經(jīng)期練馬甲線會(huì)怎樣?
經(jīng)期練馬甲線會(huì)影響到月經(jīng),不過,在經(jīng)期能夠合理的減肥,影響也不大。只要是能夠按照醫(yī)生的指導(dǎo)合理的減肥,比如說通過合理的運(yùn)動(dòng)減肥還可以促進(jìn)新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),還能調(diào)節(jié)體內(nèi)的激素功能,也有利于經(jīng)血順暢排出,也能改善痛經(jīng)。
如果經(jīng)期不能合理的練習(xí)馬甲線,會(huì)讓女性脂肪減少,體脂率下降,也就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的激素變化,導(dǎo)致女性月經(jīng)紊亂,經(jīng)量變少或是閉經(jīng)。在練習(xí)馬甲線的時(shí)候,如果出現(xiàn)月經(jīng)紊亂的情況,最好減少運(yùn)動(dòng)量,這樣就可以讓月經(jīng)慢慢恢復(fù)。所以經(jīng)期采取運(yùn)動(dòng)減肥一定要小心。
經(jīng)期可以通過運(yùn)動(dòng)減肥,但是運(yùn)動(dòng)量不宜過劇烈,最好選擇的運(yùn)動(dòng)就是瑜珈,每天做半小時(shí)左右的瑜珈,就可以燃燒體內(nèi)的脂肪。而像長跑、跳繩或是跳高等運(yùn)動(dòng)不宜去做,劇烈減肥會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)等。
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