月經(jīng)量少且提前怎么調(diào)理

很多女生可能都會(huì)有月經(jīng)不調(diào)的情況，其中月經(jīng)量比較少而且還提前就是月經(jīng)不調(diào)的一種狀況。在出現(xiàn)這樣子的情況的時(shí)候，女生的心里或多或少都是會(huì)有一些擔(dān)心的，很有可能會(huì)導(dǎo)致她們的心里出現(xiàn)一些變化。那么月經(jīng)量少且提前怎么調(diào)理呢？

首先，避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)。如果在日常生活中經(jīng)常出現(xiàn)月經(jīng)量少而且會(huì)提前的情況的話，就應(yīng)該盡量避免做一些太過(guò)于劇烈的運(yùn)動(dòng)，只需要適量運(yùn)動(dòng)就可以了，因?yàn)閯×疫\(yùn)動(dòng)很有可能會(huì)刺激到月經(jīng)，就很有可能會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)量過(guò)多的情況。

其次要避免吃辛辣刺激的食物。因?yàn)檫@些類型的食物也會(huì)刺激月經(jīng)量突然變大，從而導(dǎo)致經(jīng)期提前。

另外還需要時(shí)刻保持心情的愉快，要知道愉快的心情對(duì)身體的影響也是比較大的，如果經(jīng)常保持一個(gè)不太良好的心理狀況的話，就會(huì)影響身體內(nèi)分泌的情況。所以當(dāng)出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)的情況的時(shí)候，應(yīng)該盡量保持一個(gè)比較愉快的心情。

然后就是可以通過(guò)一些食療的方法來(lái)進(jìn)行調(diào)理。就比如可以喝一些當(dāng)歸燉雞湯或者是喝一些紅豆薏米水。

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