經(jīng)期練馬甲線可以嗎

對于女性來說，每個月都會來一次月經(jīng)，月經(jīng)期間女性身體是比較敏感的，有很多事項需要注意，如果沒有做好的，有可能產(chǎn)生不好的影響，最近就有女性問到，經(jīng)期練馬甲線可以嗎？那么下面大家隨小編一起來了解一下。

一般來說，女性月經(jīng)期間是不建議練馬甲線，這是因為馬甲線的練習(xí)多是腹部動作，常見如卷腹、仰臥起坐、空中蹬單車等等，這些腹部訓(xùn)練動作有可能會給腹部造成一定的壓力，而且腹部訓(xùn)練還會刺激到腹部和盆腔附近的肌肉，加快子宮收縮和張弛，導(dǎo)致子宮排出的經(jīng)血量增多，甚至?xí)?dǎo)致腹部的疼痛感加重。

女性月經(jīng)期間身體免疫力會有所下降，是不可以做劇烈運動的，一方面容易引起痛經(jīng)的癥狀，另一方面如果不注意運動強度，以及運動動作，有可能會使得經(jīng)血從宮腔逆流進(jìn)入盆腔，長期下來會造成不孕，若是擔(dān)心經(jīng)期不做運動會影響腹肌訓(xùn)練，可以做舒緩的有氧運動，保持一定的運動量就可以了。

月經(jīng)期間有的女性可能會出現(xiàn)腰酸背痛的癥狀，這是由于盆腔充血所引起的，對于這種情況女性應(yīng)避免大力敲打腰背，會不利于子宮內(nèi)膜剝落后創(chuàng)面的修復(fù)愈合，還有可能導(dǎo)致經(jīng)血增多、經(jīng)期延長等問題，甚至?xí)l(fā)貧血癥狀，此外女性經(jīng)期應(yīng)禁止吃生冷寒冷的食物和飲品，避免寒氣進(jìn)入子宮，出現(xiàn)宮寒或痛經(jīng)癥狀。

標(biāo)簽：女性馬甲來說