備孕如何調理身體

孕育一個健康寶寶的前提是準媽媽身體狀態(tài)良好，只有健康的準媽媽才能更好的給胎兒提供營養(yǎng)，將胎兒順利的帶到人世間。生活中有很多女性的身體狀態(tài)并不好，備孕期間一定要好好的調理身體，那備孕如何調理身體？

想要將自己的身體調理的更健康，準媽媽在備孕期間一定要注意補充營養(yǎng)。補充營養(yǎng)不是一味的吃補品，而是要均衡飲食，做到不挑食。建議準媽媽在備孕期間適當?shù)脑黾哟旨Z、奶類、蛋類、肉類、蔬果等食物，這些食物能夠全面的給身體補充營養(yǎng)，強健準媽媽的體魄。

備孕期間還建議準媽媽適當?shù)脑黾芋w育鍛煉，特別是平時免疫力不好、經常生病的準媽媽，備孕期間可以適當?shù)淖鲆恍┯醒踹\動，通過運動來提高免疫力，預防孕期生病。不過不經常運動的準媽媽要適度，避免拉傷肌肉組織。

寶寶在子宮內發(fā)育的過程中，可能會出現(xiàn)發(fā)育不良的現(xiàn)象，為了減少寶寶發(fā)育不良的幾率，建議準媽媽要及時補充葉酸。葉酸是一種水溶性維生素，但是可以預防寶寶神經管畸形，是備孕期一定要補充的維生素。

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