經期能練馬甲線嗎

骨感、完美的身材一直是許多女性心中的追求，不少女性為了追求身材的性感，會刻苦練就一身馬甲線，馬甲線不是一朝一夕就能練成的，需要女性平時保持運動的好習慣才可以，不過，女性在生理期間是不宜進行大幅度運動的，那么，經期能練馬甲線嗎？

女性經期不建議練馬甲線。包括卷腹運動、仰臥起坐、俯臥登山跑等，都不建議在經期進行，女性在經期可以選擇一些舒緩且強度不大的有氧運動來進行，例如瑜伽。女性在經期的脂肪減少，體脂率降低，如果此時練馬甲的話還會讓身體的必需脂肪過低，從而引起體內激素變化，出現月經紊亂等情況。

另外，經期并不是不能進行體育活動和鍛煉的，只要女性經期沒有明顯不適，例如痛經。血量過多等情況，就可以在經期適當的參加運動。而且經期適當的進行運動還有助于女性身體健康，可以改善盆腔內的血液循環(huán)，減少充血。

女性在經期的運動量不宜過大，避免引起經期不適。運動時間也不宜過長，盡量不要讓身體感覺累就可以。女性經期做運動，要以放松肌肉為主，而不是塑性健身，適當的放松肌肉可以讓身體血液循環(huán)更為流暢，有助于經血運行順暢。

標簽：能練線嗎骨感馬甲美的