48歲絕經(jīng)吃什么能回經(jīng)

月經(jīng)是女性生理上的循環(huán)周期，月經(jīng)能夠降低得癌癥的幾率，并且能夠增加血液循環(huán)，造新血，加快新陳代謝的速度，對身體健康有一定的好處，而部分女性48歲時便會絕經(jīng)，那么，48歲絕經(jīng)吃什么能回經(jīng)？

食用補血、活血的食材或藥材。絕經(jīng)有一定的可能是淤血造成的，食用補血、活血的食材或藥材對女性回經(jīng)有一定的作用。補血常見的有動物內(nèi)臟、動物全血、瘦肉、菠菜等含鐵豐富的食材，而鐵的補血作用是很明顯的，紅棗、枸杞、桂圓、當歸等類藥材也是常用的補血藥材?；钛话憧梢允秤闷咸?、西紅柿、山楂等。

食用富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食材。蛋白質(zhì)和膠原蛋白是蛋白質(zhì)是維持生理功能和緩解衰老的物質(zhì)，食用富含蛋白質(zhì)和膠原蛋白的食材有利于卵巢的生理功能的持續(xù)和延緩衰老，對回經(jīng)有輔助作用，平時可以食用雞爪、豬皮、魚皮、蝦皮、海參、牛肉、豆類和銀耳等食材。

女性絕經(jīng)有可能是內(nèi)分泌失調(diào)、過度勞累等原因造成的，在食用回經(jīng)的食材或藥材時，也要注重身體的保養(yǎng)。這類情況要多加注意休息，不要過度勞累；多加運動，鍛煉體質(zhì)；調(diào)整心態(tài)，不要過度緊張。

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