便秘會影響月經(jīng)嗎

當飲食過于精細化的時候，就會容易出現(xiàn)便秘的問題，便秘跟人的飲食規(guī)矩以及生活習慣等有關(guān)，出現(xiàn)便秘的問題后，首先要在飲食上進行調(diào)理，以改善便秘癥狀，便秘給人帶來的感覺很不好受，尤其是女性在來月經(jīng)期間，會更加感覺不適，那么，便秘會影響月經(jīng)嗎？

一般來說，便秘是不會影響月經(jīng)的。關(guān)于月經(jīng)的影響因素有很多，女性需要進行詳細檢查，然后再對檢查結(jié)果做針對性調(diào)理。有些女性在月經(jīng)前后的時候會出現(xiàn)便秘，這是因為經(jīng)期體內(nèi)荷爾蒙發(fā)生變化所致，經(jīng)期前后，荷爾蒙大量分泌，身體需要大量的水份來支撐荷爾蒙分泌，這樣就會吸收掉腸道里的水份，造成腸道水份減少，腸道的潤滑度不足后，就會出現(xiàn)便秘的情況。

女性在月經(jīng)前后，如果發(fā)生了便秘癥狀，可以通過飲食調(diào)理來改善，女性可以多吃一些粗纖維的瓜果蔬菜，例如芹菜、白菜，還可以吃香蕉、火龍果等水果。也可以喝一些果汁、蜂蜜水，都能很好的緩解便秘。

女性還要多喝白開水，可以促進體內(nèi)新陳代謝，增加體內(nèi)水份，從而潤滑腸道，還能軟化糞便，有助于腸胃蠕動，幫助糞便排出。女性在身體條件允許的情況下，可以適當進行運動，運動的強度不要太大即可，這樣也可以緩解經(jīng)期便秘。

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