怎樣減肥不影響月經(jīng)

每個(gè)女性都希望有苗條的身材，但是也有的女性體重常在潤物細(xì)無聲狀態(tài)下悄然飆升，當(dāng)有所察覺時(shí)才發(fā)現(xiàn)已經(jīng)成為了很豐滿一族，此時(shí)減肥勢(shì)在必行。不過，若減肥不當(dāng)也有可能影響到內(nèi)分泌功能而致使月經(jīng)不調(diào)，那么怎樣減肥不影響月經(jīng)呢？

1. 減肥經(jīng)常用到的三種方式有運(yùn)動(dòng)減肥、節(jié)食減肥和藥物減肥。一般通過運(yùn)動(dòng)方式減肥，對(duì)女性體內(nèi)各激素分泌水平影響較小，所以一般不會(huì)影響到正常月經(jīng)。需要減肥女性可以每天安排一定量的有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步、打羽毛球、游泳、騎自行車等，堅(jiān)持進(jìn)行可收到較好減肥效果。

2. 節(jié)食減肥也是一種常用到的減肥方式。如果采用科學(xué)合理的節(jié)食減肥，對(duì)女性內(nèi)分泌影響也很小，所以也就不會(huì)影響正常月經(jīng)來潮。但是，往往有許多女性會(huì)采取過度節(jié)食方式，這無疑會(huì)造成攝入營養(yǎng)缺乏，也就會(huì)使雌、孕等激素分泌不足，進(jìn)而發(fā)生月經(jīng)不調(diào)現(xiàn)象。

3. 藥物減肥方式雖然有時(shí)候能夠較快達(dá)到一定的減肥效果，但是這種方式并不被提倡。因?yàn)橄鄬?duì)前兩種減肥方式，其副作用較大，多數(shù)而且多數(shù)情況下會(huì)直接影響到女性體內(nèi)激素分泌水平，所以常會(huì)導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂和月經(jīng)失調(diào)。

標(biāo)簽：希望有女性月經(jīng)減肥影響