冬天月經(jīng)期能吃菠蘿嗎

女性每個月都有幾天特殊的日子，在這幾天之中飲食上要特別注意，可以食用水果以防止便秘的問題。月經(jīng)期間并不是每種水果都可以吃，如果吃了不能吃的水果，會加重痛經(jīng)的情況。那么，冬天月經(jīng)期能吃菠蘿嗎？

首先，女性在冬天月經(jīng)期是能適量吃菠蘿的。菠蘿屬于熱性水果，在月經(jīng)期可以少量服用。同時菠蘿富含營養(yǎng)物質，水分含量較高，能夠幫助人體補充營養(yǎng)和水分。菠蘿中含有一種特殊的營養(yǎng)成分叫菠蘿蛋白酶，它能夠幫助人體放松肌肉，可以起到緩解月經(jīng)疼痛的作用。

其次，由于經(jīng)期不能吃涼的東西，而正好是冬天，所以女性來例假的時候也不要吃太多的菠蘿，吃一兩片即可，吃的時候可以把菠蘿放在微波爐里略微加熱或者是用開水略燙一下再吃，不要太燙溫的就可以，不然會影響口感。除了可以吃菠蘿，月經(jīng)期還可以吃香蕉，甜橙，榴蓮，人參果，番石榴，奇異果等水果

最后，由于月經(jīng)期間女性機體免疫功能降低，身體的抵抗力很弱，因此月經(jīng)期間要避免劇烈運動以及重體力勞動。月經(jīng)期間一定要注意勞逸結合，睡眠充足并且要保持營養(yǎng)均衡，月經(jīng)期間千萬要注意心情愉快。并應禁止房事、盆浴及游泳，保持外陰、內褲及衛(wèi)生棉的清潔。

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